📍АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ ЗА РАЗЛИЧНЫМИ ЧАСТЯМИ ТЕЛА
Ниже собраны советы и рекомендации по уходу за разными частями тела и представлена диагностика состояния организма по проявляющимся симптомам - вы можете отыскать некоторые из перечисленных факторов у себя и сделать выводы, чего не достает организму и как это восполнить.
РОТОВАЯ ПОЛОСТЬ
Рот - это первый орган пищеварения. Через рот пища попадает в организм. Чтобы хорошо пережевать пищу, нужны крепкие зубы и дёсны. Чтобы прочувствовать вкус еды, нужен здоровый чистый язык и хорошее обоняние.
Чтобы зубы были крепкими, нужно чистить их каждое утро и вечер. Для чистки зубов применяйте травяную или аюрведическую пасту. Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной. Чистить зубы следует в направлении от десен или маленькими круговыми движениями, тщательно прочищая всю поверхность зубов. В качестве профилактики рекомендуется ограничить или полностью исключить из употребления газированные напитки, леденцы, а также сладости, которые могут приставать к зубам. Морские растения, темно-зеленые овощи и качественные молочные продукты укрепляют зубы изнутри.
Здоровым зубам нужны дёсны, чтобы поддерживать их и обеспечивать питание. Если регулярно пользоваться специальной ниткой для чисти зубов, она поможет вылечить кровоточащие дёсны, удаляя остатки пищи из щелей и зубной камень. Очень хорошо помогает массаж десен. Массаж десен рекомендуется делать ежедневно, особенно при появлении признаков ослабления. Вот простой, но полезный рецепт смеси для массажа десен:
* 5 частей геухеры в порошке (помогает укрепить дёсны)
* 2 части каменной соли (смягчает)
* 3 части черного перца (дезинфицирует)
* 1 часть куркумы (укрепляет дёсны, увеличивает приток крови и дезинфицирует)
Используйте эту смесь в виде порошка или смешайте с кунжутным маслом, маслом гвоздики или гхи для простоты применения. Массируйте дёсны средним пальцем маленькими круговыми движениями против часовой стрелки.
А также вы можете массировать дёсны кашицей из клубники. Это хорошо очищает зубы, а вяжущие качества клубники тонизируют дёсны.
ЯЗЫК - это зеркало, отражающее состояние кишечника.
Налёт на языке является продуктом отхода, так же как моча или пот, поэтому его необходимо удалять каждое утро, иначе он обратно попадает обратно в организм с пищей и питьем. Счистите налёт с языка, используя ложку из серебра, меди или нержавеющей стали или специальный скребок, который можно купить у поставщиков аюрведических товаров. Налёт ближе к задней части части языка свидетельствует о проблемах в толстой кишке, средняя часть связана с желудком и с тонкой кишкой. Улучшение пищеварения полностью удалит плотный налёт на языке.
Что касается плохого запаха изо рта, для полного его исчезновения тоже необходимо хорошее пищеварение. Попробуйте дважды в день пить по полчашки сока алоэ. Также неплохо жевать жареные семена фенхеля после еды. Эти средства не только помогают устранить запах изо рта, но и способствуют пищеварению.
ГОРЛО
Чтобы очистить слизистую, ежедневно полощите горло теплой водой с небольшим количеством соли и куркумы.
Для снятия воспаления в горле прополоскайте его травяным раствором (приводится ниже), пожуйте корень солодки или медленно пососите немного мёда. Травяной раствор смягчает и убивает бактерии. Солодка устраняет застойные явления и смягчает боль. Мёд - это хорошее антибактериальное средство.
Раствор для полоскания:
* 1 ст. ложка шалфея
* 1 ст. ложка подорожника
* 1 ст. ложка розмарина
* 1 ст. ложка жимолости
Растворите все в 0,5л воды. Можно добавить мёд для вкуса.
При воспалении горла также помогает раствор соли и куркумы.
УШИ
Каждое утро смазывайте отверстие ушного канала несколькими каплями кунжутного масла (предварительно разогретого, но не холодного и не прохладного). Это помогает сохранить хороший слух, а также снять напряжение в челюстях.
Массаж ушных раковин полезен для всего тела, он снимает усталость и освежает чувства. Мягко потяните за уши вниз, затем вверх. Разотрите их ладонями до легкого пощипывания. Проводите эту процедуру рано утром натощак.
НОС
Нос называют дверью в мозг, вероятно потому, что на функции мозга большое влияние оказывает запах.
Как и в случае с ушами, каждое утро смазывайте ноздри небольшим количеством кунжутного масла или гхи.
Промывание носовых путей теплой водой с солью и куркумой - обычная практика а Индии. Это можно делать ежедневно или тогда, когда пазухи забиты слизью, заблокированы вдыхаемой пылью и грязью или сухие и воспаленные. Осторожно втягивайте раствор поочередно каждой ноздрей. Дайте раствору возможность перетечь из носа в рот и затем выплюньте его. Для втягивания раствора вполне годится простая чашка.
ГЛАЗА
Для снятия напряжения или красноты в глазах закапывайте в них несколько капель розовой воды.
Глазам нужно давать отдых. Вы можете положить на них кусочки холодного огурца или вату, смоченную в соке алоэ, кинзы или чае из очанки или фенхеля.
Основные факторы, которые приносят глазам вред:
* чтение при плохом освещении;
* частое нахождение перед телевизором;
* долгая работа с компьютером;
* слишком яркий свет;
* наблюдение за солнечным затмением без защитных средств;
* перегрев головы;
* мытье головы горячей водой;
* слишком острая еда и питье;
* чтение в транспорте.
Для улучшения зрения:
* находитесь как можно меньше при искусственном освещении;
* вместо ламп накаливания и флюоресцентного света используйте лампы полного спектра;
* смотрите на пламя масляного светильника или свечи в течение двадцати минут каждый день;
* массируйте и смазывайте маслом большие пальцы ног;
* делайте упражнения для глаз (упражнения М.С.Норбекова для глаз).
РУКИ
Руки женщины выдают её гораздо быстрее, чем лицо. При занятии обычными повседневными делами руки контактируют с различными химикатами, моющими средствами, а также грязью, которые наносят вред коже и приводят к её преждевременному старению.
Чтобы этого не случилось, надевайте защитные перчатки во время мытья посуды или любой другой работы, предполагающей контакт с этими веществами. Регулярно смазывайте их кремом для рук. Если вам не нравится надевать перчатки во время работы по дому, смазывайте руки кремом, изготовленным по следующему рецепту:
* 1 яичный желток
* 1 ст. ложку масла календулы смешать с порошком каолина (или очищенной глины)
Смешайте яичный желток и масло календулы с порошком каолина, чтобы образовалась паста. Смажьте ею руки. Сделайте свою работу и затем смойте пасту с рук. Это наилучший способ защитить руки от песка и грязи при работе с землей.
Для защиты и ухода за руками при постоянной работе руками используйте такой лосьон:
* 3 ст. ложки ланолина
* 1 ст. ложки гхи
* 6 ст. ложек кунжутного масла
* 10 капель эфирного масла ромашки или любого другого по вашему выбору
Используйте этот несколько густой лосьон. Если вам захочется сделать его не таким густым, добавляйте меньше ланолина и больше масла.
НОГТИ
Состояние ногтей:
* Горизонтальные бороздки свидетельствуют о расстройстве агни - ухудшение пищеварения, поэтому следует поработать с агни;
* Вертикальные бороздки являются показателем длительного расстройства Ваты. Это часто означает ухудшение пищеварения, при котором плохо усваиваются минералы и белки, а также недостаток витамина В12 и железа;
* Белые пятна указывают на недостаток кальция и цинка. Они часто появляются после длительного употребления сладостей, особенно рафинированных сахаров, которые выводят из организма минералы;
* Искусанные ногти - признак нервозности, недостатка минералов или присутствия кишечных паразитов - состояния высокого уровня Ваты;
* Заусенцы указывают на недостаток белков, витамина С и фолиевой кислоты в организме, причиной которого является недостаточное употребление этих веществ или их плохая усвояемость;
* Ломкие ногти являются признаком низкого содержания в организме железа и витамина А, плохого функционирования щитовой железы или почек и плохого кровообращения;
* Расщепленные ногти указывают на низкий уровень пищеварительного огня;
* Красновато-лиловые ногти являются признаком слабости тела и общей усталости;
* Темно-красные ногти указывают на застой крови, вызванный употреблением тяжелой, соленой, жирной пищи;
* Желтоватые ногти - признак дисбаланса печени;
* Синеватые ногти указывают на дисфункцию легких и сердца;
* Бледные ногти - признак плохого состояния крови, анемии и низкой энергии печени и почек;
Если какой-либо из ногтей не в порядке, ищите причину в дисбалансе того органа, чей меридиан связан с этим пальцем и ногтём.
* Ноготь большого пальца отражает состояние мозга;
* Ноготь указательного пальца отражает состояние легких и толстой кишки;
* Ноготь среднего пальца отражает состояние тонкой кишки;
* Ноготь безымянного пальца указывает на состояние почек;
* Ноготь мизинца указывает на состояние сердца и женских репродуктивных органов.
Здоровые ногти должны быть розоватыми, гладкими и ровно очерченными.
Ногти Вата-типа обычно неправильной формы и часто бледные и ломкие.
Ногти Питта-типа ровной формы, мягкие, гибкие и розоватые.
Ногти Капха-типа квадратные, толстые и крепкие.
Ежедневно очищайте и массируйте ногти и кончики пальцев мягкой щеткой для ногтей. Потрите друг о друга ногти обеих рук, это стимулирует энергию меридианов.
Один раз в неделю делайте такую процедуру: подержите ногти в теплой воде с лимонным соком. Затем аккуратно потрите их щеткой. Снова окуните их в раствор и протрите насухо. Теперь массируйте каждый палец с применением кунжутного масла или другого лечебного масла.
Естественную гладкость и блеск ногтям можно придать, подержав их в теплом растительном масле с добавлением какого-либо эфирного масла.
Общая формула ухода за ногтями:
* 30 г миндального масла
* 2 капли масла лаванды
* 2 капли масла сандала
* 2 капли масла кипариса
ВОЛОСЫ
Чтобы волосы были густыми, сильными и блестящими, корни головы должны быть крепкими, а кожа головы - здоровой и ухоженной.
Для мозга и для кожи головы лучше, чтобы их держали в холоде, поэтому даже когда вы моете голову, желательно использовать теплую воду и ополаскивать холодной водой. Холодная вода неплохо смывает мыло, а также тонизирует кожу головы и освежает нервную систему.
Массаж головы - одна из наиболее расслабляющих и приятных процедур. Массаж во время мытья головы тоже хорош, но для кожи лучше делать массаж с маслом.
Подогрейте масло перед массажем, так оно лучше расслабляет и легче впитывается. Тщательно втирайте масло в кожу головы, затем расчешите волосы щеткой с натуральной или нейлоновой щетиной с маленькими резиновыми шариками на концах. Закутайте голову теплым полотенцем и оставьте так на ночь или хотя бы на двадцать минут. Эта процедура действует как отличный кондиционер для волос, эффективно борется с сухостью, вызванной окраской, перманентом, щипцами, феном, и способствует росту новых, здоровых волос.
Не рекомендуется употреблять шампуни, в которых используются такие пенообразующие вещества, как сульфат натрия и аммония. Пена, которую они образуют, не обладает настоящим очищающим действием. Это просто грубые химикаты, которые удаляют верхний протеиновый слой волос и сушат кожу головы, делая необходимым использование кондиционера. А кондиционеры только создают масляную пленку, которая притягивает грязь и делает волосы вялыми. Здоровым волосам кондиционер не нужен.
Сухой шампунь:
* 1 ст. ложка порошка из фиалкового корня
* 2 ст. ложки порошка из корневищ маранты
* 1-2 ст. ложки трав (амалаки, маргозы, сандала)
Разделите волосы на пряди и посыпьте их порошком. Оставьте на 10 минут. Расчесывайте, пока не высыплется весь порошок с грязью и остатками масла.
Жидкий шампунь:
* 1 ст. ложка порошка мыльнянки
* 1 пригоршня любых трав, которые используются в маслах для волос
* Стакан кипящей воды
Залейте смесь водой. Остудите, процедите и используйте как обычный шампунь.
Если вы чувствуете, что вам все-таки нужен кондиционер, попробуйте следующий рецепт:
* 3 ст. ложки травяных масел (которые рекомендуются для массажа головы)
* 1 ст. ложки яблочного уксуса или свежего лимонного сока
* 1 ст. ложка мёда
* Несколько капель эфирного масла
Натуральные ополаскиватели для волос:
Ополаскиватели-кондиционеры - лимонный сок, уксус, пиво помогают хорошо промыть волосы от мыла и остатков кондиционера. Чтобы перебить запах желтка, добавляйте в ополаскиватель эфирные масла. Можно также добавлять йогурт, так как он придает волосам мягкость.
Ополаскиватели для придания светлым волосам яркости - используйте отвары из ромашки, календулы или сок репчатого лука, чтобы сделать цвет волос более яркими. Корень ревеня - это натуральный краситель, придающий волосам желтый оттенок. Чтобы обесцветить волосы, ополосните их лимонным соком и затем просушите на солнце. При этом помните, что нельзя перегревать голову.
Чтобы придать темным волосам более насыщенный оттенок, используйте ополаскиватели и масла из розмарина, шалфея, Брингараджа и Брами.
Для окрашивания в рыжий цвет используйте хну. В продаже имеются различные виды хны, но натуральная хна - красная. Всегда испытывайте хну на небольшом участке волос перед использованием. Лучше всего окрашиваются светлые и седые волосы. Добавление лимонного сока или уксуса усилит эффект окрашивания. Хна, смешанная с черным кофе или бургундским вином, придает волосам более тёмный и густой цвет.
Заболевание волос
Сухие волосы - используйте для массажа головы масла амалаки, шикаки, брами или кунжутное масло с эфирными маслами лаванды, герани или можжевельника.
Жирные волосы - регулярно мойте волосы, пользуйтесь лимонным ополаскивателем, хорошо расчесывайте волосы и не бойтесь делать массаж с использованием масел. Хорошо действует масло маргозы или масло жожоба с эфирными маслами бергамота, шалфея, мускатного ореха, можжевельника, кедра, кипариса, лимона и лаванды.
Перхоть - помогает эвкалиптовое и розовое эфирные масла, добавленные в масло жожоба (20 капель на 60 г). Эвкалипт укрепляет и очищает кожу головы, а роза тонизирует и смягчает. При перхоти с зудом и воспалением помогают эфирные масла герани, лаванды, можжевельника и сандала в комбинации с маслом жожоба. Хорошо вотрите масло в кожу головы, оставьте на ночь и утром смойте шампунем.
Выпадение волос - кроме плохого питания, на состояние волос влияет множество других факторов:
* стресс и напряжение, которые ухудшают кровообращение и делают кожу головы более жесткой;
* гормональные изменения при беременности и менопаузе;
* дисфункция щитовидной железы;
* медикаменты, особенно препараты для похудения;
* болезни или аллергии;
* шок или длительное беспокойство;
* злоупотребление перманентов и химическими красителями;
* генетические предрасположенности.
Выпадение волос можно лечить массажем с использованием масла брингараджа или брами. Тщательно втирайте масло в кожу головы для расслабления и укрепления нервной системы. Это помогает при всех при всех перечисленных выше причинах выпадения волос и хорошо оздоравливает корни, чтобы они снова могли производить здоровые волосы.
ГРУДЬ
Чтобы иметь крепкую молодую грудь, Аюрведа советует использовать следующие средства. Их можно приготовить так же, как и массажные травяные масла. Смешайте приведенные ниже ингредиенты, доведите до кипения, кипятите на слабом огне, пока не выкипит вся вода. Охладите и используйте.
Гранатовый тоник:
* 1 часть порошка из кожуры граната
* 4 части горчичного масла
* 16 частей воды
Шатавари-гхи:
* 1 часть порошка шатавари
* 4 части гхи
* 16 частей воды
Для получения наилучшего результата массируйте грудь тоником или гхи каждый вечер.
ૐ Ведическая Семья ૐ
